Джейсону Стейтэму 53 и сейчас он в лучшей форме, чем когда-либо.
В молодости актер занимался прыжками в воду, был сухой и поджарый, трижды пробовался на олимпиаду, но ни разу не прошел в команду. Именно эти неудачи и побудили его бросить спорт и попробовать себя в актерской карьере. И как мы уже знаем, это оказалось верным решением.
Джейсон фанат "тюремной накачки" — актер не так часто прибегает к работе с железом, отдавая предпочтение разнообразным интенсивным тренировкам с собственным весом. В его фотосессии для Men's Health за 17-й год можно увидеть его домашний зал, где актер проводит большую часть своих тренировок.
В арсенале Стейтэма есть гири, гантели, штанга с олимпийским грифом, несколько перекладин и брусья. Этого актеру достаточно, чтобы держать себя в отличной форме. На этих фото ему 48.
Так актер выглядел в 2020-м.
Насколько большой силы достиг Стейтэм, тренируясь таким образом?
Важно понимать, что для себя актер выбрал не большие веса, а функциональность. Джейсон все еще снимается в драках без дублера, тренируется каждый день и уверен, что для хорошей формы нет нужды поднимать много.
Рост Джейсона около 178 см, вес колеблется от 82 до 84 кг. Актер не слишком увлекается диетами, придерживается базовых принципов спортивного рациона, но в отпуске может и поднабрать пару-тройку лишних килограмм.
В становой тяге актер достиг цифры в 165 кг рабочего веса на 5 повторений, а вот жим лежа не слишком впечатляет — 100 кг на 3-4 повторения.
В приседаниях Джейсон остановился на цифре 155 кг, также актер выполняет приседания со штангой на груди 5 повторений в 5 подходах с 80 кг.
Кроме того, актер тренируется с 40 кг гирей, может подтянуться 25 раз за подход и выполнить 15 подтягиваний с гирей на 16 кг. Стейтэм может отжаться 20 раз за подход на брусьях и около 100 раз от пола.
В конце каждой тренировки он выполняет 5 подходов скручиваний на пресс, при этом в каждом подходе выполняя не менее 50 повторений.
Силовые у Джейсона не такие заоблачные, как у его коллег по цеху, и это еще раз подтверждает, что форма Стейтэма полностью натуральна. А с учетом возраста актера, эти цифры вызывают двойное уважение.
