тренер
-
Анатомически плечо делится сразу на три пучка, тренировать каждый из которых нужно разными упражнениями. При этом плечи — это выносливые…
Подробнее » -
Базовые упражнения — основа тренировок для развития силы и набора мышечной массы, однако многие новички уверены, что база — это…
Подробнее »