Tag Archives: единоборства

«Суплекс только в экстренной ситуации». Вадим Немков рассказал, какие выводы сделал из первого боя с Дэвисом.

Спустя 3 года со дня их первого боя, Вадим Немков и Фил Дэвис снова сойдутся в клетке. Только теперь Вадим подойдет к поединку в статусе чемпиона, а бой пройдет в рамках гран-при Bellator в полутяжелом весе.

Российский боец рассказал, как будет готовится к защите чемпионского пояса и почему после первого боя с Дэвисом он решил отказаться от исполнения амплитудных бросков.

Бой состоится 16 апреля в США. Так как у Немкова еще нет на руках американской визы, поехать на сборы в штаты, как делают многие российские бойцы, не получится. Вадим по этому поводу не переживает и считает, что в Старом Осколе можно полноценно подготовиться к бою.

Тем более соперник ему знаком и в первом бою не удивил россиянина своими навыками. Уровень борьбы базового вольника Дэвиса не показался Немкову "сверхъестественным". Как уверяет Вадим, с Анатолием Малыхиным ему было гораздо труднее бороться, чем Дэвисом и Бейдером.

Фрагмент поединка Немков-Дэвис

Если чем и удивил американец бойца из Fedor Team, так это своими волевыми качествами:

Я понял, что Фил Дэвис — крепкий орешек, не ломается психологически, до конца идет за победой. Он не выходит проигрывать, и если что-то не получается по ходу боя, он перестраивается./Из интервью изданию Спорт-Экспресс

Вадим также лестно отозвался о физических кондициях Дэвиса, его силе и выносливости. Атлетизм Фил едва не вынудил совершить Немкова роковую ошибку в первом бою.

Напомню, по ходу второго раунда Немков забрал спину соперника и отправил того в полет с помощью потрясного суплекса. Этот бросок вошел во все хайлайты Bellator, но мог стать причиной поражения в том бою. На выполнение прогибы Немков потратил неоправданно много энергии и третий раунд дрался без сил.

Амплитудный бросок от Вадима Немкова

Вадим считает, что суплекс на таком высоком уровне — неоправданная роскошь, приносящая эффективность в жертву зрелищности. И использовать его в бою можно только в экстренных случаях.

Отныне боец из Старого Оскола зарекся бросать через себя здоровяков весом за сто кг, действовать в бою хладнокровно и экономя силы.

Рекомендуем ознакомиться с материалами: Чемпион UFC Петр Ян выразил недовольство положением дел в стране

"За вступление в банду обещали деньги, квартиру, машину". Чемпион мира по боксу рассказал о бандитских 90-х

Комплекс упражнений от Бойца ММА Алексея Буторина

Российский боец ММА Алексей Буторин поделился любопытным комплексом, направленным на укрепление стабилизаторов, мышц кора, связок, развитие координации. В него входят 4 упражнения. Разберем их по отдельности: на что направлены и чем полезны.

Алексей Буторин — топовый российский боец ММА из Санкт-Петербурга.

Упражнение № 1

Данное упражнение задействует несколько аспектов. Во-первых, идет укрепление связочного аппарата нижних конечностей. Во-вторых происходит статическая и (с условными допущениями) статодинамическая работа мышц ног. Зачастую такую работу выполняют на балансировочной полусфере, Алексей же использует две опоры (механически не связанные друг с другом), имеющие сферический низ, верхняя часть снарядов укороченная, что не позволяет встать на нее полной стопой.

упражнение для укрепления связок ног

Упражнение №2

В этом сете по сути задействован весь плечевой пояс, но основная нагрузка ложится на косые мышцы живота,межреберные мышцы, широчайшие мышцы спины. При воздействии асистента на шест создается максимальное мышечное напряжение, которое можно считать изометрическим.

укрепление плечевого сустава

Упражнение №3

Старая добрая планка. Удерживание ног попеременно, а также разведение «свободной» ноги. В отличии от стандартной планки,включает в статическом режиме практически все мышцы, особенно серьезная нагрузка ложится на держатели позвоночника. Переход тела из горизонтального положения в вертикального способствует укреплению плечевого сустава, т.е. подготавливает сустав к переходам под нагрузкой под разными углами.

Модификация планки

Упражнение №4

Опять планка (только теперь в упоре на прямых руках) и опять используется нестандартный снаряд. В данном упражнении к стандартному укреплению мышц кора, мышц-стабилизаторов, добавляется укрепление мышц предплечья.

балансирующая планка

Вывод

Зачем вообще бойцу ММА выполнять такие сложные и нестандартные упражнения в своей физ подготовке? Чувство баланса, статодинамическая и статическая работа, умение удерживать свое тело в одном положении при условии внешнего давления — все это те качества, которые необходимы бойцу при борьбе, клинче, а особенно при работе у сетки. Выполнение таких специально физических упражнений также положительно влияет на укрепление суставов и связочного аппарата.

Магазин спортивной одежды https://www.mssports.ru/  низкие цены хорошее качество