фитнес
-
09.03.20210 1
Тренировка ног на массу
Ноги человека относятся к самой большой мышечной группе. В эту группу мышц входят квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодичные и икроножные мышцы.…
Подробнее » -
09.03.20210 21
Четырехдневный сплит для набора массы
Опытным спортсменам, которые занимаются бодибилдингом не один год, наращивать массу намного тяжелее. Спортсменам, которые начинали заниматься совсем недавно, достаточно двух…
Подробнее » -
09.03.20210 10
Жиросжигающие тренировки для мужчин
В бодибилдинге тренировочный процесс разделяется на два периода. Первый направлен на набор мышечный массы, а второй — на проработку рельефа.…
Подробнее » -
10.02.20210 23
7 упражнений на турнике для широкой спины
Турник — один из немногих спортивных снарядов, который позволяет проработать каждый участок спины, при этом минимизируя риск получения травмы или…
Подробнее » -
10.02.20210 16
Круглые плечи за одну тренировку
Анатомически плечо делится сразу на три пучка, тренировать каждый из которых нужно разными упражнениями. При этом плечи — это выносливые…
Подробнее » -
10.02.20210 200
Базовые упражнения для каждой группы мышц
Базовые упражнения — основа тренировок для развития силы и набора мышечной массы, однако многие новички уверены, что база — это…
Подробнее » -
09.02.20210 32
8 упражнений с гирей для бойцов: контроль тела и мощный удар
Тренажеры есть в обиходе спортсменов только последние полвека, а вот с гирей тренировались еще гладиаторы для того, чтобы не чувствовать…
Подробнее » -
За Овечкиным давно закрепилась слава грубого русского тафгая и когда дело доходит до стычек на льду он ее с лихвой…
Подробнее » -
09.02.20210 17
Тренировки со жгутом KAATSU: как это работает?
Когда Ронни Коулман готовился к Олимпии 2020, он частенько появлялся в роликах с жгутами на руках. Позже я заметил такие…
Подробнее » -
09.02.20210 2
Насколько силен Джейсон Стейтэм? Силовые актера
Джейсону Стейтэму 53 и сейчас он в лучшей форме, чем когда-либо. В молодости актер занимался прыжками в воду, был сухой…
Подробнее »